Котлеты «Для диеты». Вкус и польза — 2 в 1!

Котлеты «Для диеты». Уж не знаю, чего в них больше: вкуса или пользы!

Похудеть к лету — дело важное, а иногда и необходимое. Но диета диетой, а без котлет как-то скучно… Поэтому мы спешим представить диетические котлеты из курицы.

Котлетки получаются сочными и нежными, с румяной корочкой. А главное, что ингредиенты все диетические: никакого лишнего жира, муки и хлеба!

Куриные котлеты в духовке

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • 0,5 кг куриного филе
  • 0,5 кг капусты белокочанной
  • 1 большая луковица
  • соль, специи по вкусу
  • 1 яйцо
  • растительное масло для смазывания формы

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Куриное филе, капусту, лук крупно нарежь.

Нарезанные ингредиенты пропусти через мясорубку.

Добавь в фарш яйцо, соль, любимые специи и тщательно перемешай массу.

Слегка смажь поверхность формы для запекания растительным маслом.

Мокрыми руками формируй котлетки и выкладывай на противень.

Запекай изделия 20–30 минут при температуре 220 °С.

Очень здорово получается: котлеты румянятся, а у плиты над ними стоять не нужно!

Процесс приготовления максимально упрощен, продукты все доступные, а блюдо по этому рецепту получается вкусным и питательным. Приятного аппетита!

источник

Сохранить

Сохранить

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Загрузка...