Диетическая запеканка из капусты с яйцом — идеальный ужин для стройняшек

Хотите питаться вкусно и правильно? Эта запеканка не навредит вашей фигуре. Простые ингредиенты, минимум времени — и вкусный диетический ужин готов

Ингредиенты:

  • Мука цельнозерновая — 160 г
  • Капуста — 500 г
  • Яйцо — 4 шт
  • Сметана — 160 г
  • Кунжут — 100 г
  • Зелень — по вкусу
  • Разрыхлитель — 10 г
  • Соль — по вкусу

Приготовление:

  • Шинкуем капусту тонкими полосками.
  • Измельчаем зелень и добавляем к капусте.
  • Для заливки: смешиваем яйцо, сметану, муку, соль, разрыхлитель и специи.
  • Смазываем форму маслом и слегка присыпаем мукой или сухарями, выкладываем капусту и заливаем яично-сметанной смесью, присыпаем семенами кунжута.
  • Выпекаем запеканку при 180 С около 30 минут.

Приятного аппетита!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓