7 простых действий, которые нужно начать делать, чтобы жизнь стала проще

7 простых действий, которые нужно начать делать, чтобы жизнь стала проще
Когда появляется необходимость привнести в жизнь перемены, многие люди теряются и задаются вопросом «С чего начать?». Сосредоточиться на каких-то конкретных целях бывает непросто, не говоря уже о выстраивании их чёткой последовательности.

Однако если представить всё одной большой задачей – усовершенствовать свои навыки общения с окружающими – и разбить её на множество маленьких, которые будут решаться друг за другом, жить станет намного проще и веселее. На любые перемены требуются время и терпение, в противном случае не ждите устойчивого результата. Рассмотрим же те самые вещи, которые неплохо бы начать выполнять для себя каждому из нас. Итак, что же нам нужно делать?

Перестать расстраиваться из-за неудач. Большинство из нас могут с лёгкостью вылететь из седла, столкнувшись с определённой жизненной преградой. Пора менять психологические установки! Нет худа без добра: даже несчастье можно трансформировать в успех, если глубоко его проанализировать и подумать, что полезного можно извлечь из тех вещей и обстоятельств, которые с первого взгляда кажутся неблагоприятными. Порою неприятности не происходят просто так, а появляются на нашем пути как толчок, «волшебный пинок», который побудит нас немедленно найти выход из трудного положения и заодно обрести для себя что-то хорошее. Никогда не стоит забывать, что любой крупный успех сперва уступает дорогу неудачам и неприятностям, а потом уже приходит сам. Воспримите это как вызов, бросаемый вам самой судьбой. Вас сократили на работе? Всё равно до неё было трудно добираться каждое утро, не говоря уже о жлобе-боссе. Вы простудились и лежите дома с температурой? Значит, появилось, наконец, время для прочтения новой книги или просмотра любимого сериала. Поссорились с любимым человеком? У вас появился шанс основательнее поработать над характером, обсудить потребности друг друга, а заодно лишний раз напомнить, как сильно вы его любите. Превращайте минусы в плюсы, вариантов масса. Никогда не опускайте руки и не пасуйте.

Отказаться от критики. Речь здесь идёт, разумеется, не о конструктивной, полезной критике, выражающейся скорее в форме совета и доброго наставления, а о критике обидной, резкой и даже агрессивной, принимающей вид нападок и придирок. Критикующий человек, отталкивает от себя, от него хочется бежать подальше – это аксиома. Пусть даже он уверен, что полностью прав и его критика справедлива, такой собеседник рискует в дальнейшем нажить себе недоброжелателей и врагов. Человек, повинуясь природным инстинктам, непременно начнёт оправдываться и защищаться от обвинений, вставая в оборонительную позицию. Обрушивая волны критики на других, вы вряд ли добьётесь того, что люди согласятся с вашей правотой, обесценивая собственные доводы, признают свои ошибки и поблагодарят вас. Скорее, они начнут вас сторониться и избегать. Критикуя кого-либо, человек демонстрирует неуважение его права быть самим собой и совершать собственные промахи. Радея слишком пылко за абстрактную и субъективную справедливость, критиканы, как правило, остаются совершенно одни, с ними никто не хочет иметь дела. Откажитесь от критики, этим вы усовершенствуете свои коммуникативные качества и закрепите за собой лучшую репутацию.

Избавиться от самокопания. Если вы периодически рефлексируете, склонны искать у себя скрытые мотивы и предпосылки, то срочно избавляйтесь от этой привычки! Она, как правило, не несёт никаких положительных плодов, а лишь загоняет в пучину комплексов и неприятия себя. Кривой и деструктивный самоанализ явно не прибавит вашей жизни радости, а скорее, наоборот, станет причиной депрессии. Пытаясь открыть истинную причину своих поступков, понять, как относятся к вам окружающие, дать себе некую оценку, вы не только теряете время, которое могли бы потратить на что-либо более продуктивное, но и теряете себя в таких тяжёлых размышлениях. Переживая заново негативные чувства и воспоминания, человек ещё больше увязает в них. Вы надеетесь приобрести объективное знание о себе, выявить то, чем было обусловлено ваше поведение в рамках того или иного события, однако вместо этого получаете новые проблемы, новые беспокойства, новые поводы для самокритики. Переключите внутренний диалог с негативной «станции» на позитивную, заканчивайте искать потаённые мотивы и начните смотреть на мир светлым и чистым взглядом.

Прекратить брать на себя лишнюю ответственность. Беря на себя излишнюю ответственность, вы теряете контроль над ситуацией. Говорить «да» очень легко, а сказать «нет» зачастую трудно. Когда вы попадаетесь на крючок обязательств, которые по сути отношения к вам не имеют, вы словно живёте чужой жизнью. Вы восполняете некую душевную брешь, неся ответственность за других, стремитесь доказать окружающим, что вы хороший человек. Решение посторонних проблем заставляет вас отодвинуть на второй план собственные дела, собственный комфорт, собственную жизнь. Всё это свидетельствует о снижении внимательности и любви к себе. Не взваливайте на свои плечи слишком много, оставьте окружающим самим решать все их трудности.

Благодарить. Исследования показывают, что люди, имеющие привычку благодарить окружающих, чувствуют себя счастливее, чем те, у кого нет такой привычки.  Говоря кому-то «спасибо», мы отключаемся от напряжённых мыслей и сосредотачиваемся на том хорошем, что имеем. Не скупитесь на благодарность не только для своей семьи, друзей или сослуживцев, но и для людей посторонних: кассиру в супермаркете, стюардессе в самолёте, банковскому или почтовому работнику. Простые на первый взгляд слова способны растопить лёд в людских сердцах, поднять настроение и укрепить веру в человечество. Помимо этого, введите в свою ежедневную практику благодарить судьбу за имеющиеся у вас блага: родных, дом, здоровье, работу, автомобиль и т.д. Задумайтесь над тем, что очень у многих всего этого нет, а вы этим владеете. Мысленно скажите «спасибо» за всё, что у вас есть, и вы привлечёте в свою жизнь новую удачу и новые ценности, ведь мысли материальны, не стоит это забывать.

Перестать откладывать важные дела на потом. Не умея убеждать себя в неотложности важных дел и задач, мы попадаем в коварный капкан прокрастинации. Он имеет свойство цепко нас удерживать. «Попозже», «Когда-нибудь потом» – под этими фразами скрывается опаснейший монстр, который рано или поздно уничтожит все ваши мечты вашими собственными руками. Помните, что дело, которое страшит вас больше всего, необходимо выполнить в первую очередь! Любые промедления сбрасывают вас с пути к намеченной цели, так и не давая прийти к ней. Боясь начать, ленясь, сомневаясь и упрекая себя, вы сами наращиваете громадный ком проблем, который в будущем будет крайне сложно разобрать. Усиливайте внутреннюю мотивацию, совершенствуйте самодисциплину, не переставайте думать о результате. И тогда ваша удовлетворённость собой и проделанной работой станет превосходным стимулом к совершению новых побед.

Познавать. Желание всегда познавать новое – это залог интересной, продуктивной и счастливой жизни, молодости духа. Увлечённый человек наименее подвержен болезням и депрессиям, он занимательный собеседник и ему никогда не бывает скучно. Если под грузом домашних дел или работы вы ещё не начали предпринимать шаги в сторону саморазвития, то пора найти для него время и силы. Больше читайте, займитесь спортом, учите языки, отдыхайте активно, заведите собаку или аквариум, путешествуйте, освойте новую профессию, запишитесь на тренинг, научитесь играть на музыкальном инструменте, вступите в какой-нибудь клуб, знакомьтесь с интересными людьми и приобретайте новых друзей – словом, всё, что пожелает ваша душа. Мир огромен и полнится немыслимым количеством самых разных потрясающих вещей. Вам остаётся лишь выбрать то, что понравится больше всего. Расширяйте собственный кругозор и получайте удовольствие от жизни.

Начав осуществлять эти, заурядные на первый взгляд, действия, вы будете чувствовать себя увереннее и счастливее, станете быстрее достигать поставленных целей и укрепите отношения с близкими. Как говорится, всё гениальное просто: дерзайте и делайте лучше мир вокруг себя.

Автор текста: Наталия Зайцева

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓